![【在宅勤務者向け】腰痛、首や肩のこりを改善する昇降デスク おすすめ3選](https://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/【在宅勤務者向け】腰痛、首や肩のこりを改善する昇降デスク おすすめ3選.jpg)
仕事をする環境を整えることは、効率にも大きく左右します。
インターネットを使った現代社会にとって、ビジネスデスクは無くてなならない仕事道具の一つです。
さらに、無理な姿勢を長時間することで、不調になることがあります。
家の中でもオンとオフのメリハリをつけたい。
シンプルで必要最低限でいいから、ビジネスデスクが欲しい。
という方向けに、昇降デスクをご紹介したいと思います。
昇降デスクを買いたい
自宅ワークが増えた
長時間座りっぱなしが辛い
それでは、正しいデスクの選びかたから解説します。
不要な方は飛ばしてもらって構いません。
デスクの選びかた
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ポイントは3つ
①作業スペースの広さ
②身長にあったデスクの高さ
③安定しているか
①作業スペースの広さ
当然のことですが、広い方が作業効率は上がります。
広さは「幅」と「奥行き」で決めます。
●幅について
一般的なサイズは幅100cmです。
24インチモニターが横並びで2枚まで設置できます。
自宅書斎によく使われるサイズです。
120cm幅にでもなれば、オフィス並みの環境になります。
仕事効率も上がりますね。
逆に60cm~90cm幅となると、省スペース向きのデスクです。
ノートパソコンのみの使用なら、このサイズでも十分です。
●奥行きについて
一般的なサイズは60cmです。
キーボードと液晶パネルを置いても、十分な奥行です。
事前に何を配置するかを把握しておけば、広さに悩むことはありません。
②身長にあったデスクの高さ
自動シミュレーションしてくれるサイトがあったので、是非目安を調べてみてください。
手書き作業と、パソコン作業の両方を調べてくれます。
【机の高さと椅子の座面の高さの関連性】[引用元: Bauhütte® ]
161cmの私の場合、
座面高:39cm
書き仕事の机の高さ:68cm
キーボード作業の机の高さ:63cm
が最適でした。
キーボードだとすっごい低いんですね。
高さが合わないと、肩こりや腰痛になる原因にもなります
気に入ったデスクが自分の体に合わない場合、自己調整が必要です。
例えば、かかとが床につかなければ、安定した足場(箱)を設置するなどですね。
昇降デスクならば、高さ調整がついているデスクなのでそもそも不要です。
書き仕事、パソコン作業。
どちらも昇降デスク一つで体に合った高さが叶えられます。
③安定しているか
グラグラする机は使っていて気持ち悪いですよね。
ぐらつきを気にしながら作業するので、気が散りやすいです。
一番確実なのは、実物をチェックすることです。
それができない場合は、
・補強クロスバー
・脚部の底板
・背中の板
・水平調節ねじ
の有無でおおよその安定性が予測できます。
「安定するけど、組み立てが難しい」
ということも想定されますので、組み立てに関する口コミも参考にしてみてください。
昇降デスクをおすすめする理由
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/どうしておすすめなの?.png)
昇降デスクのメリットは、
疲労軽減
姿勢(健康)改善
眠気防止
気分転換
集中力持続
下半身のむくみ軽減
等が挙げられます。
最近はオフィスなどでも利用されるようになってきましたよね。
座る方が楽に感じるかもしれませんが、体への負担は大きいんです。
立つことによって「体も健康」、「作業効率もアップ」という恩恵が大きいですね。
だから腰痛もちや、肩こり、首こりに困っている方にこそ使ってほしいですね。
立つことで、体の筋肉がを使うので筋力アップにもつながります。
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成長する子供向けにも昇降デスクは人気のようですよ。
おすすめ昇降デスク3選
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/どんな商品なの?.png)
昇降デスクは、「電動式」「手動式」「ガス圧式」の3タイプがあります。
タイプ別のおすすめをご紹介したいと思います。
電動昇降デスク 高価だけどワンタッチで楽
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/昇降デスク.jpg)
注文して、設置完了は専門業者任せ、ワンタッチで高さ調整
最強のビジネスデスク
値段は高額です。
でもそれだけの価値があるデスクです。
電動なのでボタン一つで昇降可能
好みの高さを登録できるメモリー機能付き
座り仕事、立ち仕事どちらにも対応
開梱・搬入・組立・設置から梱包材の回収まで全て専門業者にお任せ
最大5年間の保証付き
豊富なバリエーション
・サイズは1200、1400、1600タイプの3種類
・脚はホワイト、ブラックの2種
・天板は6色
手動昇降デスク 安く済ませたいならコレ
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/手動昇降デスク.jpg)
安さを求めるなら手動式
お手頃で使いやすいビジネスディスク
デスクの幅は1200mmと広々
座る、立つのどちらにも対応
無段階昇降デスクだから思いのままの高さ調節
昇降手動レバーは左右どちらからでも取り付け可能(レバーは折り畳み可能)
アジャスター付きでガタつき抑制
工具付きだから簡単に組み立て可能
天板は耐久性のあるプラスチックの板材を使用
ガス圧昇降デスク お手頃価格でレバーを引くだけ簡単昇降
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/ガス式昇降デスク.jpg)
ワンタッチで楽々昇降 売れ筋商品
スムーズに高さ調節と移動ができるデスク
レバーを引くだけで簡単昇降
キャスター付きで移動も楽々
電動式より価格が安く、手動式より手間がかからない、良いところ取りのガス圧
スッキリまとめられるコード穴
ガタツキを調整できるアジャスター付き
傷や錆につよい塗装
幅は900、1200、1400の3種類に加え、ワイドタイプ(1500、1800)とコンパクトモデル(700、890)と様々
カラーはナチュラル、ホワイト、ブラウンの3種
番外編 置くだけで昇降デスク
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/おくだけで昇降デスク.jpg)
タブレット・スマホ設置可能
既存のデスクに昇降機能を追加
新しいデスクを購入する必要がなく、昇降デスク化が可能
手元のレバーで無段階調節可能
ガス圧式商品
スマホやタブレットポケット付き
組み立て簡単だけど重たいので作業には気を付ける
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/04/animal_dance_cat.png)
電動式
手動式
ガス圧式
の3種類があります。
値段も特徴もそれぞれ違うので、自分に合ったものを探しましょう。
パソコンチェアについてはこちらの記事を参考にしてください。
![](http://matori.xyz/wp-content/uploads/2020/01/-e1578548765822.png)
座り仕事が長時間続く方には昇降デスクは非常におすすめです。
自分の体の健康を見直すためにも、体に合ったデスク選びをしましょう。
昇降デスクはいちいち高さを悩む必要もないので、面倒くさがりにも嬉しい商品だと思います。